Cảm giác nhớ nhà là một trong những khó khăn về tâm lý mà du học sinh phải vượt qua trong quá trình du học. Và dù đang là những ngày đầu xa nhà hay đã du học nhiều năm, sinh viên cũng không tránh khỏi việc nhớ nhung người thân và đôi khi là cả bè bạn. Trong những lúc này chúng ta nên làm gì để cảm thấy khá hơn, khi mà về thăm nhà là điều không thể? Sau đây là bí quyết để các bạn vơi đi nỗi cô đơn và tủi thân mỗi khi nhớ nhà:
Hãy liên lạc với gia đình và bạn bè cũ
Ngày nay, với sự trợ giúp của công nghệ thông tin, du học sinh có thể dễ dàng liên lạc từ xa với gia đình và bạn bè thông qua tài khoản Facebook, Skype, Instagram… Những tương tác khá sinh động này sẽ phần nào giúp bạn xóa mờ khoảng cách, vơi đi nỗi nhớ nhà, nhớ người thân.
Bên cạnh đó, chỉ cần lên mạng xã hội, bạn sẽ biết được từng nhất cử nhất động của người thân hay bạn bè mình ở nhà như hôm nay làm gì, ăn tối món gì, mua món đồ gì mới hay đang đi du lịch ở đâu… Nhưng đôi khi điều này lại làm cho nỗi nhớ nhà của bạn trở nên tệ hơn. Vì vậy, đôi khi bạn cũng nên thoát khỏi thế giới ảo để tập trung vào việc tìm kiếm niềm vui ở nơi bạn đang du học.
Tự tạo niềm vui cho bản thân
Nhiều kết quả nghiên cứu khoa học cho thấy, con người thường dễ rơi vào trạng thái tiêu cực khi có quá nhiều thời gian rảnh rỗi trong ngày. Chính vì vậy, vào những học kỳ đầu tiên, khi áp lực bài vở chưa có nhiều thì tâm lý nhớ nhà sẽ càng có tác động mạnh mẽ đến các bạn du học sinh. Do đó, các bạn nên tự làm cho mình bận rộn hơn bằng những thú vui như đọc sách, tập thể dục… Những hoạt động này sẽ mang lại hiệu quả không ngờ trong việc làm giảm nỗi nhớ nhà của mình.
Ngoài việc học và nghiên cứu, các bạn cũng nên tham gia vào các hoạt động trong trường hay đi khám phá quanh thành phố nơi bạn đang sống. Chắc chắn sẽ có rất nhiều điều hay ho, điểm tham quan và giải trí tại nơi ở mới này. Ngoài ra, du học sinh cũng có thể kết bạn với những người hàng xóm, bạn cùng lớp hoặc học chung môn, chung trường hay ở cùng khu ký túc xá…
Lập ra những mục tiêu để thực hiện
Không có thời gian nào thích hợp hơn để bạn thực hiện những mục tiêu tuổi trẻ hơn là giai đoạn đang đi du học. Vì vậy, nếu có những điều bạn muốn làm nhưng vẫn chưa có cơ hội thực hiện khi còn ở Việt Nam, chẳng hạn như đi du lịch 10 nước châu Âu, khám phá các kỳ quan thế giới hay lần theo những nơi Sherlock Homes đã in dấu chân tại Anh… hãy cứ mạnh dạn viết ra. Và chỉ cần thực hiện được một vài điều trong đó thôi thì cuộc sống của bạn cũng đã có thêm nhiều câu chuyện thú vị thay vì cứ phải đau đáu với nỗi nhớ nhà mỗi ngày.
>> Tìm hiểu thêm: Xác định mục tiêu khi đi du học
Kết thêm nhiều bạn mới
Bạn sẽ có thêm nhiều mối quan hệ mới mẻ thông qua việc làm quen với các bạn đồng môn, làm thân với các bạn làm chung môn đề án, hoặc chỉ đơn giản bắt chuyện với một người bạn gặp trong thư viện. Thêm nữa, bạn cũng có thể đăng ký tham gia vào các hoạt động ngoại khóa của trường và cộng đồng nơi bạn đang sống để tìm thấy những người bạn có cùng chung sở thích.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tìm cho mình một người bạn cùng là du học sinh để được chia sẻ và dễ tìm được sự đồng cảm với nhau. Khi chia sẻ nỗi nhớ nhà của mình với một du học sinh khác, bạn sẽ cảm thấy được động viên vì nhận ra rằng mình không đơn độc mà ngoài kia còn rất nhiều bạn trẻ khác cũng đang cố gắng học tập, xây dựng tương lai tại xứ người.
Tập thể dục đều đặn
Môt trong những cách hay nhất để đẩy lùi cảm giác nhớ nhà ra khỏi tâm trí là tập thể dục. Thay vì đắm chìm trong tâm trạng tồi tệ, tại sao bạn không nghĩ đến việc đi bơi hay tham gia một phòng tập nào đó. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc vận động không chỉ giúp bạn tăng cường thể lực và vóc dáng mà còn mang lại một tinh thần thoải mái hơn.
>> Tìm hiểu thêm: Thời điểm vàng để quyết định đi du học
Khám phá
Hãy tập trung khám phá cuộc sống mới thay vì cứ nhìn lại phía sau, vì gia đình chính là hậu phương chứ không phải rào cản. Bạn đã biết đủ về thành phố mới nơi mình đang sống chưa? Thay vì những nhận xét từ người khác, sao bạn không tự khởi đầu một hành trình khám phá để có những cảm nhận và trải nghiệm riêng cho mình? Đó có thể là đi dạo thư giãn trong công viên, các trung tâm thương mại, khu phố hay có thể đi du lịch đâu đó xa hơn cùng bạn bè cũng giúp bạn vơi đi nỗi nhớ nhà và hiểu rằng còn rất nhiều nơi thú vị trên thế giới này đang chờ ta khám phá.
Hãy nhớ đến lí do mà bạn đi du học là gì
Đây cũng là một trong động lực để du học sinh vượt qua những tâm lý tiêu cực để tiếp tục cuộc hành trình của mình. Hãy luôn nhớ đến lý do du học của bạn, là để có kiến thức và rèn luyện phát triển năng lực bản thân, để có cơ hội thăng tiến trong sự nghiệp, hay để có thêm nhiều trải nghiệm cuộc sống mới?
Vấn đề gì cũng có giải pháp, thay vì ngồi một chỗ ở nhà và buồn khổ vì nỗi nhớ nhà, tại sao bạn không tự tìm niềm vui cho mình để hoàn thành các mục tiêu của mình trong thời gian sớm nhất?
>> Tham khảo thêm: Tự vấn và nhớ rõ: Mục đích của bạn khi du học Mỹ là gì?
Để được hỗ trợ tốt nhất cho hồ sơ của mình, quý khách vui lòng liên hệ theo số 1900 636 990 hoặc:
- Hotline TP HCM: 093 409 3223 – 093 409 3311 – 093 938 1081 – 093 409 2662
- Hotline Đà Nẵng: 093 409 9070 – 093 409 9983 – 0934 09 44 49
- Email: inec@inec.vn
